Секрет здоровья и молодости


Секрет здоровья и молодости

Все без исключения люди хотят жить долго и как можно дольше оставаться молодыми, бодрыми, полными сил. Однако давайте порассуждаем, осуществима ли эта мечта и насколько реально замедлить процессы старения.

Большинство ученых сходится во мнении, что наш внешний вид и самочувствие зависят не только от генетических факторов, но и от нашего поведения. Если быть более точным, то главное — это питание, образ и условия жизни.

Вопросами старения человеческого организма в свое время занимался еще знаменитый И. И. Мечников, считавший, что быстрое старение организма происходит вследствие его самоотравления из-за нарушения пищеварения.

В наше время ученые всего мира заговорили о свободных радикалах — неустойчивых частицах с активными атомами кислорода. Свободные радикалы перманентно образуются при окислении пищи, при этом их уровень (и, следовательно, степень влияния) в значительной степени возрастает в результате курения, злоупотребления солнечными лучами, дыхания грязным воздухом, потребления нездоровой пищи. Свободные радикалы опасны тем, что они повреждают стенки сосудов, разрушают белки кожи, нарушают работу иммунной системы, увеличивая риск заражения инфекционными заболеваниями. Некоторые ученые сравнивают эти частицы с ржавчиной, разъедающей металл.

Для того чтобы нейтрализовать вредное воздействие вышеуказанных частиц, нам необходимы антиоксиданты, к числу которых относятся витамины С, Е, А, минералы, цинк и селен. Темпы старения человеческого организма определяются соотношением получаемых им свободных радикалов и антиоксидантов. Если вы хотите наполнить свой рацион исключительно здоровыми продуктами, то переключитесь на свежие плоды, цельные крупы, растительные масла и морепродукты.

Помимо здорового питания для продления молодости человеку необходимо находиться в здоровых условиях. Под «здоровыми условиями» подразумевается чистая пища, чистая вода и, естественно, чистый воздух. Если вы выбираетесь на прогулку, то постарайтесь гулять не по городской аллее рядом с проезжей частью, а где-нибудь подальше от автомобилей и производств. Что касается воздуха у вас дома, то постарайтесь не только проветривать комнаты, но и приобрести пылесос с функцией чистки воздуха. Например, пылесос Kirby, в котором, при разработке, функции фильтрации воздуха было уделено особое внимание. Купить Кирби в Украине можно у любого из авторизированных дилеров.

Следует помнить о том, что чистый воздух и пища важны в любом возрасте, но для людей за 50 они становятся критичны, так организм постепенно начинает ослабевать и лишние стрессы могут вызвать нежелательные последствия. Будьте активны, постарайтесь избавиться от вредных привычек, укорачивающих жизнь, соблюдайте режим и поддерживайте здоровые условия.