Роды: верить в себя, не падать духом и надеяться на лучшее


Роды: верить в себя, не падать духом и надеяться на лучшее

В последний триместр беременности в головном мозгу женщины образуется доминанта на роды (родоразрешение) – состояние нервной системы, мобилизующее и координирующее работу всех систем и органов организма на выполнение главной задачи - нормальных родов. Но даже если женщина владеет правильной техникой дыхания и исправно готовилась к родам, регулярно выполняя укрепляющие позвоночник и мышцы тела гимнастические упражнения для беременных, непосредственно перед родами ее может охватить закономерное волнение. Как сделать так, чтобы нормальное волнение не переросло в панику и исход родов стал радостным днем единения матери и ребенка?

Уверенность в себе

Готовящиеся к родам (особенно первым) молодые женщины часто переживают, что во время рождения малыша что-то подойдет не так, возникнет осложнение, внештатная ситуация с угрозой для жизни ребенка. Женщины сомневаются в своей способности родить здорового малыша, теряют уверенность в себе и живут в страхе перед родами. В действительности, именно такой настрой и постоянное состояние стресса провоцируют проблемы во время родов. Поэтому готовящимся стать мамами женщинам следует воспитывать в себе уверенность. Что для этого нужно делать? Не падать духом, верить в себя и надеяться на лучшее. А кроме того, знать, что во время родов вас поддержит квалифицированный врач, познакомиться с которым следует заранее – желательно уже во 2-ом триместре беременности. Исключить осложнения беременности, например, резус-конфликт или ее патологическое развитие вне матки - грозящую разрывом маточных труб внематочная беременность, помогут современные (основанные на использовании УЗИ) методы определения беременности на ранних сроках и консультация врача-генетика. Кстати, если у вас есть старший ребенок или дети, то не нужно старательно утаивать от них ваше «интересное положение», расскажите им о беременности просто и ясно, не вдаваясь в физиологические подробности, но и не сочиняя сказок. Не отстраняйте малышей от этого события, а привлекайте – например, предложите им помочь оформить интерьер детской комнаты братика или сестрички, выбрать подходящую гамму, рисунок обоев или цвет краски для стен его комнаты.

Подкрепиться перед схватками

Женщину, готовящуюся к родам, не стоит ни отговаривать, ни уговаривать поесть. Пищевые потребности рожениц индивидуальны. Но объедаться перед естественными родами (ощутимые регулярные схватки) или в день планового кесарева сечения крайне не рекомендуется. Также следует воздержаться от принятия ванны.

Пить или не пить?

Распространено мнение, что во время родовых схваток женщина теряет много жидкости. Грозящие обезвоживанием потери предлагается восполнять обильным питьем. В действительности, потери влаги не так значительны, поскольку во время родов гипофиз женщины повышает секрецию вазопрессина - антидиуретического гормона (АДГ), который задерживает воду, усиливая реабсорбцию воды (процесс обратного всасывания). За счет этого организм матери имеет достаточный запас воды. Таким образом, для будущей мамы будет вполне достаточно одного, двух глотков негазированной минеральной воды раз в четверть часа. Употребление воды в больших количествах может привести к понижению в крови уровня натрия и водной интоксикации, а также переполнению мочевого пузыря. Вообще, избыточное количество жидкости, создает значительную нагрузку на сердечно-сосудистую и выделительную систему.

Где рожать?

Как правило, под этим вопросом подразумевается выбор роддома с внимательным и квалифицированным персоналом. Но некоторые женщины идут дальше и выбирают страну, в клинике которой, по их мнению, процесс подготовки и ведения родов будет обеспечен наилучшим образом. Например, достаточно популярными стали роды в Америке, примечательные не столько уровнем клиник, сколько законодательством США, наделяющим любого рожденного на ее территории младенца правами гражданина. Возвращаясь к выбору роддома, обратите внимание на его оснащенность современным оборудованием, проверьте наличие в родильном доме анестезиологического отделения (может понадобиться при осложнениях беременности и родов, необходимости анестезии и кесарева сечения), а также отделений детской реанимации (даже в случае благополучных родов новорожденному может потребоваться интенсивная терапия) и переливания крови (порой роды протекают со значительной кровопотерей, а для плановой операции кесарева сечения предусматривается сдача собственной плазмы на хранение в специальном морозильнике).

Перед отъездом в родильное отделение желательно вымыть голову, подстричь ногти и принять душ. Также рекомендуется выбрить промежность и область лобка, чтобы не проводить эту процедуру в роддоме.

Необходимые вещи

Вещи, которые вам обязательно нужно взять с собой в роддом это:

  • паспорт;
  • полис ОМС (страховой медицинский полис обязательного медицинского страхования);
  • талоны родового сертификата;
  • обменная карта (документ, содержащий записи акушерского стационара, женской консультации и детской поликлиники)
  • предметы личной гигиены (зубная паста, щетка, расческа) и самые необходимые личные вещи (бутылка минеральной воды без газа)

В послеродовое отделение, и позже – при подготовке на выписку – муж, подруги и родственники смогут привезти вам дополнительные вещи – полотенца, белье, шампунь, подгузники, крем, ночную рубашку, влажные салфетки и т.д.

Естественные или кесаревы?

Современные женщины часто ограничиваются одним ребенком, и даже его – нередко без особых показаний – рожают при помощи «щадящего» кесарева сечения, опасаясь боли, риска развития геморроя, многочасового напряжения. Пришедшие в мир с помощью хирургической операции малыши далеко не всегда получают полноценное грудное вскармливание. А его замену молочными смесями искусственного вскармливания нельзя назвать полноценной. К счастью, и сегодня есть женщины, для которых желание стать матерью не является выражением социального статуса, моды, чувства долга. Это просто естественное начало, заложенное природой. Такие женщины принимают решение о родах при помощи кесарева сечения только по показаниям, а при отсутствии показаний, выбирают естественные роды.

Грудное и искусственное вскармливание

Настроив себя на грудное вскармливание с самого начала, женщина словно дает сигнал организму о необходимости установления нормальной лактации, достаточной секреции молока и хорошего опорожнения молочных желез. В норме качественной выработке молока способствует обычное наблюдение и ухаживание за ребенком. Преимущество естественного, грудного вскармливания бесспорно (равноценной замены ему нет и сегодня), но в некоторых случаях женщина испытывает трудности с выработкой достаточного для малыша количества грудного молока. Переутомление, недосыпание, социальная неустроенность или нестабильность, неспокойная обстановка в семье и даже недостаточное питание самой мамы могут спровоцировать гипогалактию - снижение лактации. Для нормализации выработки грудного молока необходимы достаточный сон и полноценный рацион питание, включающий молоко и другие кисломолочные продукты. При снижении лактации важно соблюдать режим кормления ребенка. Кроме того, необходимо полностью сцеживать (до капли) из молочных желез все молоко, которое остается после того, как малыш насытиться. После завершения кормления и сцеживания остатков молока рекомендуется принять горячий душ. В случае, если терапия не приносит результатов, и выработка естественного молока не отвечает физиологическим потребностям ребенка, необходимо найти максимально адаптированные заменители грудного молока. Искусственная молочная смесь для грудничка должна назначаться врачом.

Восстановление после родов

После того как малыш родится, вы почувствуете себя обновленной, но лишний жир с живота и растяжки сами по себе не уйдут. Для того, чтобы вернуть организму стройность и подтянутую форму придется приложить физические усилия. Проблему избыточного веса помогут решить массажи, водные процедуры, фруктово-овощная диета, поддерживающий корсет и комплекс упражнений для мышц брюшной полости (с укреплением поперечной мышцы живота и мышц тазового дна). Выбирая комплекс физических упражнений, не забудьте согласовать их с врачом-гинекологом. Не представляя угрозы здоровью, растяжки (стрии – рубцы, повредившие эластичные волокна кожи) являются косметическим дефектом, вызывающим дискомфорт, а иногда, даже отравляющим женщине жизнь. Убрать растяжки на животе, бедрах, ягодицах и других проблемных зонах помогут увлажняющие косметические средства с экстрактами лечебных растений, восстанавливающие кожу масла (льняное, оливковое, миндальное, масло из зародышей пшеницы, масло ши), возможно, в сочетании с эфирными маслами, а также кремы, содержащие ретинол и другие производные витамина A, стимулирующие синтез основного белка соединительной ткани - коллагена. К более радикальным способам устранения растяжек относятся химический пилинг (проводится в кабинете дерматолога), лазерная и световая терапия.

Что впереди?

Впереди не только выбор имени ребёнка, его воспитание, совместные с ним учеба и отдых, но и хлопоты и трудности, связанные с заботой о малыше - первая простуда, страхи новорожденного. Но если правильно рассчитывать силы и распределять обязанности (с мужем и, если вы многодетная мама, со старшими детьми), то вы справитесь. Молодым родителям полезно заранее узнать, как сделать малышу компресс при простуде, в какой ситуации и как сбивать температуру, если у малыша жар, как успокоить гиперактивного ребёнка, как улучшить произношение и пополнить речевой запас малыша, как выбрать игрушки для развития тактильных ощущений грудничков и развивающие творческие способности детей дошкольного возраста деревянные игрушки, как занять досуг изготовлением глиняных игрушек с ребятами постарше, как научиться признавать свою неправоту и приучить малыша к аккуратности и трудолюбию.

Александра Коломиец