Приводим организм в порядок после зимовки


Приводим организм в порядок после зимовки

Наступает время снимать с себя бесформенные зимние пуховики, а значит пора призадуматься о приведении фигуры и организма в надлежащее состояние. Согнать зимний жирок поможет фитнес зал. Увы, без физической нагрузки добиться должного тонуса будет непросто. Вместе с тем, желательно почистить организм изнутри. Зашлакованный за зиму, он с меньшей охотой будет откликаться на физические призывы к красоте.

Еда. Старательно избегаем жирной пищи, тем самым активно расходуем запасы лишних отложений на боках, висцеральной области и бедрах. Уделяем особенно повышенное внимание поеданию сырых овощей и зелени. Не оставляем без внимания пищу с большим содержанием растительной клетчатки. Едим меньше хлеба, предпочитая сорта грубого помола. Неплохо завтракать пророщенными зернами пшеницы, чуть сдобренными оливковым маслом - очищение организма будет эффективнее.

Очищение и омоложение организма. Один раз в две недели полезно устраивать тотальную чистку организма. Метод ориентирован на абсолютно здоровых людей. Этот день является разгрузочным, придется немного поголодать. С утра натощак надо выпить столовую ложку оливкового масла. Спустя 30 минут завтракаем только яблоками. В течении дня продолжаем питаться именно так: масло, яблоки. В качестве напитка желателен яблочный сок. Оливковое масло активирует функции печени, яблочный пектин и клетчатка очистят организм и напитают его витаминами. Имея ограничения по здоровью органов пищеварения или общего состояния организма, допустимы поблажки в виде 1-2 приемов пищи, однако в очень скромных объемах. Вечером желательно сделать очистительную клизму с настоем цветков ромашки. Впрочем, это не обязательно для лиц, не страдающих избыточным весом. Частить с такими чистками не стоит, это все же стресс для организма. 1-2 раза в месяц будет достаточно. Такое очищение организма в домашних условиях - наиболее доступный и простой способ, дающий весьма ощутимый эффект омоложения и прилива сил.

Не пренебрегайте приемом поливитаминов, однако воздержитесь от их сверхприема - многие поедают витамины едва ли не горстями, желая поскорее восстановить тонус. Кроме проблем, это ни к чему не приведет. Такой подход грозит зверским аппетитом, выпадением волос и даже хроническим гепатозом печени. Принимайте витамины планомерно, согласно рекомендациям. Однако учитывайте, что их дозировку следует снизить, если в питании присутствует естественно витаминизированная пища (салат, шпинат, зелень и т.п). Это простейшие способы освежить организм весной.