Правильный подход к снижению веса


Правильный подход к снижению веса

Снижение веса – непростая задача, сопряженная с некоторым количеством шероховатостей и трудностей. Сделать все быстро, приложив при этом минимум усилий практически невозможно. Добиться качественных результатов поможет умное планирование снижения веса.

Прежде всего нужно ответить на вопрос: как похудеть именно вам. Скорее всего, ответ будет неоднозначным, поэтому следует составить список приоритетов и постараться ему следовать. Современные диетологи убеждены, что склонность поправляться у разных людей зависит от различных продуктов, поэтому имеет смысл проконсультироваться у диетолога и определить (с помощью специальных тестов и анализа крови) именно ваших союзников и противников в деле снижения веса.

Давайте, систематизируем образ правильного подхода к решению проблем с ожирением по пунктам.

1. Посещение диетолога

Многие считают, что диетолог беспомощен в решении проблем снижения веса. В действительности, задача снижения веса является одной из самых проработанных в диетологии. Существует масса эффективных методик, направленных на устранение избыточного веса и его последствий. Вот почему медицинский осмотр и результаты тестов помогут вам найти оптимальную диету, вкусную и полезную, устраняющую лишние килограммы без ущерба для здоровья, а также значительных трат времени и денег. Кроме того, вы сможете пройти проверку на генетические заболевания, которые приводят к ожирению, и, при необходимости, в значительной степени откорректировать наследственный фактор. Нелишней станет и диагностика работы щитовидной железы. Таким образом, посещение диетолога поможет локализовать причину проблемы и выбрать наилучший способ ее решения. Кстати, по результатам диагностики исходная цель - снижение веса – может значительно упроститься.

2. Выбор тренажерного зала, фитнес центра или системы домашних тренировок

Животрепещущий вопрос: как убрать быстро живот и подтянуть фигуру, имеет банальный ответ - записаться на курс тренировок в профессиональный фитнес центр или тренажерный зал и поработать с весом под контролем опытного тренера. Такие тренировки сделают вашу фигуру стройной и красивой.

Но если у вас нет времени на регулярное посещение тренажерного зала или фитнес центра, то можно приобрести качественный диск с уникальными системами тренировок, и заниматься по нему самостоятельно. Выделив всего полчаса в своем распорядке дня на физические упражнения, вы добьетесь постепенного снижения веса. Самостоятельные занятия требуют высокой дисциплины и аккуратности выполнения упражнений.

3. Воспользуйтесь маленькими секретами снижения веса

Секретами феноменального снижения веса пестрят и бумажные и интернет СМИ, но какие методы действительно дают результат, а какие только обещают? Скажем, к похудению по 25 кадру следует отнестись скептически. А вот тепловые процедуры – сауна и баня – напротив, заслуживают внимания. Выбрав в качестве средства снижения веса сауну или баню, посещайте их не реже раза в неделю. Также известен положительный эффект употребления травяного чая. Противникам голодания (и любителям разложить все по полочкам) будет интересно похудение по методу Малышевой. Популярную телеведущую сегодня часто критикуют, но диета, составленная доктором наук и врачом-терапевтом, все же вызывает доверие. Кроме того, сама Малышева служит неплохой иллюстрацией эффективности своей диеты.

Итак, добиться стройности и привлекательности поможет комплексный подход, включающий диеты и спортивные тренировки, а также регулярное посещение сауны и употребление травяных чаев для похудения.