Компоненты необходимые для здоровых волос


Компоненты необходимые для здоровых волос

Независимо от типа волос, они должны быть красивыми и ухоженными. Но не все методы ухода дают ожидаемые результаты. Ежедневного мытья и соответствующих косметических средств может попросту не хватить ...

Выпадение волос – почему это происходит? Каждый день у человека выпадает около 50 волос. Это вполне естественно. Наиболее интенсивное выпадение волос происходит в весенний и осенний период. Тогда мы можем потерять до 80 волос. Это связано с низким содержанием витаминов и минералов, которые поступают в организм с едой. Витамины и минералы нужны вашим волосам.

Чрезмерное выпадение волос может быть вызвано гормональными нарушениями, нарушениями на фоне стресса и депрессии или неправильного питания. При чрезмерном выпадении волос следует обратиться к врачу. Он поможет выбрать правильное лечение, но для этого необходимо сдать анализы на омега 3.

Минералы и витамины для волос:

  • цинк,
  • магний,
  • железо,
  • витамины группы В и РР
  • витамины А, С, Е,
  • биотин,
  • серы,
  • Омега-3.

Давно известно, что витамины благотворно влияют на кожу, волосы и ногти. Имейте в виду, что наш организм не в состоянии производить их сам. Поэтому они должны поступать со стороны. Иногда наши диеты не дают нам достаточное количество витаминов и минералов. Тогда необходимо применение пищевых добавок. Есть специальные витамины для женщин, мужчин, детей.

Витамины и другие ингредиенты для волос - где их найти? Омега-3 - улучшит внешний вид волос и кожи. Этот компонент содержится в жирной рыбе и орехах. Источник омега-3 жирных кислот: лосось, сельдь, треска, сардины, скумбрия, палтус. Их можно найти также в рапсовом масле, соевых бобах, семенах тыквы и льна. Другие продукты, которые содержат омега-3 это морепродукты.

Домашняя птица, мясо, рыба, вегетарианская соя - являются богатым источником белка. Белок является основным строительным компонентом новых волос, которые появляются на месте старых.

Витамины и минералы - (цинк, магний, железо, витамины группы В и РР, биотин, витамин А, С, Е и серы) можно найти в яичном желтке, цветной капусте, белокочанной капусте, брюссельской капусте, луке и чесноке. Витамин Е защищает кожу и клеточные мембраны. Витамин ускоряет регенерацию тканей. Так же довольно модным стало применение добавок. Препараты в форме капсул, которые содержат все необходимые витамины и минералы. Пищевая добавка просто незаменима при острой нехватке нужных компонентов. Подобные препараты поможет подобрать лечащий доктор.

Источник : сайт www.chromolab.ru