Эффективные тренировки в домашних условиях


Эффективные тренировки в домашних условиях

Компании-производители спортивного оборудования постоянно радуют любителей здорового образа жизни все более совершенными новинками, которые позволяют заниматься спортом даже на очень ограниченном пространстве. Благодаря эргономичности и компактности, современные тренажеры разных видов могут идеально подходить не только для профессиональных фитнес-центров, но и для жилых помещений, даже самых скромных размеров.

Например, лет десять тому назад, никому бы и в голову не пришло, что в самой обычной квартире можно поставить настоящий батут. Тем не менее, это так. Сейчас в продаже появились спортивные мини-батуты, которые можно поставить и в комнате, и во дворе частного дома. На первый взгляд, может показаться, что особого смысла в таких тренировках нет. Но, как показали исследования, за 15-20 минут активных прыжков на этом спортивном снаряде, калорий сжигается не меньше, чем во время занятия по аэробике или пилатесу, или ходьбы на беговой дорожке. К тому же, в пользу занятий на домашнем батуте говорит еще и то, что этот вид спорта абсолютно безвреден для позвоночника, связок и суставов, отлично развивает координацию движений (особенно это важно для детей). Также, во время тренировки происходит своеобразный массаж внутренних органов, улучшается кровообращение и стабилизируется работа эндокринной системы (кстати, это один из видов спорта, который показан врачами диабетикам).

Стоит еще отметить, что европейские производители спортивного снаряжения предлагают не только традиционные батуты круглой формы, но и прямоугольные, просто напоминающие обеденный стол. Если вы приобретете складную модель (а вес у нее совсем небольшой), тогда проведение тренировки будет возможно даже в однокомнатной квартире. Собственно говоря, один отличный тренажер для всей семьи!

В каталогах спортивных магазинов представлена сейчас и еще одна интересная установка для домашних занятий, вибротренажер. Его по праву можно считать не только снарядом, на котором можно выполнять целый ряд эффективных и легких упражнений, но и великолепным косметическим аппаратом, занятия на котором замечательно помогают и похудеть, и разбить целлюлитные отложения, и выровнять рельеф кожи, и повысить ее тонус. Честно говоря, у вибротренажеров сейчас много поклонников, а, особенно, поклонниц. Даже если вы просто наденете ремень, включите один из режимов работы, и будете стоять совершенно неподвижно, все равно ваши мышцы, внутренние органы, позвоночник получат достаточно солидную нагрузку. К тому же, вибромассажные установки имеют ярко выраженный обезболивающий эффект – если в комплект входят специальные ремни, вы можете без всяких таблеток снять и головные боли, и тяжесть и ломоту в пояснице, да и болезненные ощущения в коленных суставах и плечевом поясе. Недаром ведь вибромассажер применяют практически во всех солидных косметических салонах и кабинетах физиотерапии, он действительно очень эффективен. Моделей домашних установок такого типа очень много, большинство из них по карману рядовому потребителю, так что, при желании, вибротренажер для пресса или похудения может купить каждый.

Видите, сколько интересного можно сейчас найти в магазинах спорттоваров? Выбирайте и эффективно занимайтесь в свое удовольствие где угодно и когда угодно!