Быть красивой - значит держать себя в форме


Быть красивой - значит держать себя в форме

Каждой женщине хочется быть стройной и грациозной, но, увы, скинуть быстро 10-20 кило практически невозможно. Впрочем, за пару недель вполне по силам скинуть от пяти до семи килограмм. Если отнестись к поставленной цели серьезно, можно не голодая сбросить лишние килограммы, и они не вернуться назад вместе с довеском. А достигнутый результат закрепится на долгое время.

Разумеется, все хотят услышать ответ на сакраментальный вопрос - как можно быстро похудеть. Главное, что нужно сделать, решив худеть в домашней обстановке, это определиться с рационом и режимом питания. Всего за 9 дней можно добиться весьма ощутимого эффекта, сбросив от 4 до 6 кг. Этот вариант прост, дешев и сердит безвреден для здоровья.

Первые трое суток. Есть можно только рис. Также в течение этих суток необходимо выпить не меньше 2 литров воды. Остальные напитки и продукты, включая чай, кофе, фрукты и овощи употреблять нельзя.

Последующие три дня (3-6 день) следует употреблять лишь нежирное мясо. Вы можете выбрать между куриным филе, говядиной и рыбой. Мясо может быть как отварным, так и приготовленным на пару. Жир и соль добавлять запрещается. Не забывайте пить хотя бы 2 литра воды в день. При недостатке воды процессы похудения замедлится, кроме того, могут возникнуть головные боли.

В последние три дня (7-9 день) ваш рацион должен состоять из обезжиренного творога или овощей. Овощи могут быть варенными, приготовленными на пару, запеченными без масла либо сырыми.

Быть стройной – это модно. Но мода не единственный и не самый важный критерий красоты. Куда важнее здоровье и естественность. Внутренний мир и личность человека играют важную роль, но отношения между парнем и девушкой строятся и на внешней симпатии. При этом и парни и девушки тянутся к здоровым, а значит, стройным представителям противоположного пола.

Не стоит надеяться, что стройность, полученная от рождения, сохранится сама собой, без ограничений в еде. Тех, к кому применима пословица «не в коня корм» - единицы, остальным для поддержания формы приходится прилагать усилия. Эффект диеты можно усилить, скомбинировав его с другими способами быстрого похудания. Таким образом, можно добиться подтяжки кожи и уменьшения целлюлита.

Первое – массаж. Десять сеансов антицеллюлитного массажа вкупе с диетой, сотворят с вашей фигурой настоящее чудо. Правда, обойдется эта профилактическая процедура не дешево: услуги профессионального массажиста и качественный антицеллюлитный крем не каждому по карману.

Второе – обертывание. Если массаж не вписывается в ваш бюджет, попробуйте антицеллюлитное обертывание в домашних условиях. Купите пищевую пленку и антицеллюлитное средство. После ванны нанесите средство на проблемные зоны, плотно оберните их пищевой пленкой и оденьтесь в теплую одежду. Конечно, эффект будет не таким мощным, как после массажа, но в совокупности с диетой результат будем весьма неплох.

Третье – физическая нагрузка. Звучит банально, но умеренная физическая нагрузка всегда будет сжигать жиры. Все, что вам нужно сделать – это выбрать один из популярных комплексов физических упражнений, будь то бодифлекс, калланетика, т-тапп упражнения или что-то еще. Выполняя комплекс упражнений каждый день (хотя бы во время диеты), вы значительно улучшите результаты по снижению веса. Проявив дисциплину и настойчивость, вы сможете надеть любые модные юбки 2012 года.

Итак, вариантов похудения дома довольно много, осталось выбрать тот, что подходит именно вам.