Бросить курить без последствий


Бросить курить без последствий

Серовато-желтоватый цвет лица, сухая кожа, нередко с вкраплением пигментных пятен, испещряющая лицо паутина преждевременных морщин, желтые зубы, серые дёсны, неприятный запах изо рта и дряблая кожа под глазами – вот далеко не полный перечень признаков, отличающих заядлого курильщика или курильщицу. Прибавьте к этому одышку, кашель и огрубевший голос, и вы получите пепельно-серый портрет человека с никотиновой зависимостью.

Вредная привычка, нередко называемая «медленным самоубийством», не делит людей по половой принадлежности, но к внешнему виду женщины общество традиционно предъявляет более серьезные требования. Поэтому, при прочих равных условиях, курящая женщина, становится аутсайдером. Зависимость от курения может создать трудности и в личной жизни женщины и в построение её карьеры. Общеизвестно, что курение усиливает риск развития тяжёлых заболеваний лёгких (включая рак легких), заболеваний сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта, не говоря о том, что, наряду с алкоголем, оно губительно для репродуктивной системы женщины и может выступать фактором развития раннего климакса. Очевидно разрушительное воздействие курения на зубы и вообще полость рта курильщика.

Безусловно, каждый здравомыслящий человек понимает опасность курения и, в случае своей зависимости, предпринимает попытки избавиться от этой привычки. Недаром большой резонанс вызывала книга бывшего курильщика Аллена Карра «Легкий способ бросить курить», предлагающая преодолеть никотиновую зависимость без волевых усилий и замены источников никотина. Но, как показывает практика, этот метод, делающий упор на решении психологической проблемы, подходит не всем.

Ведь даже само прикосновение сигаретного фильтра к губам становится неотъемлемой частью образа жизни, своеобразным ритуалом. Но не зря говорят «клин клином вышибают». Оказывается, расстаться с сигаретой можно при помощи… сигареты, но не обычной, а электронной. Изобретенная в стране восходящего солнца, электронная сигарета представляет из себя специально приспособление, оснащенное атомайзером-испарителем, микрочипом, имитирующим горение светодиодом и сменным картриджем с жидкостью. Терапевтический эффект приспособления достигается благодаря постепенному уменьшению содержания никотина в съемных картриджах, помещаемых в электронную сигарету.

Тест: Пора отказаться от курения?

Пора отказаться от курения?

Так уж мы устроены, что ценим в первую очередь свой собственный опыт. Поэтому самая авторитетная аргументация не будет для человека так убедительна, как тревожный звоночек от его собственного организма: «Эй, мне плохо! Может, пора бросить курить?». Но беда в том, что наша «дорогая» привычка, наша «прелесть» может блокировать этот звоночек, убаюкивая нас знакомыми словами «жить вообще вредно», «дедушка всю жизнь дымил, но до ста лет дожил». Прислушайтесь к себе. Может быть, ваш организм уже давно звонит в колокол? Может, наступил момент отказаться от курения? Пройдите тест, чтобы узнать ответ на этот вопрос.

Стоит отметить, что электронная сигарета решает проблему не только активного, но и пассивного курения. Дело в том, что, затянувшись электронной сигаретой, человек выдыхает безвредный для окружающих водяной пар со взвесями ароматов и медицинского никотина, а не насыщенный вредными продуктами дым, содержащий частицы сажи, мышьяк, аммиак, цианид и другие канцерогены.

Таким образом, электронную сигарету можно курить даже в путешествии: в купе поезда, салоне автомобиля и самолета. А для того, чтобы окружающие не возмущались курением в неположенном месте, можно приобрести электронную сигарету не с красным индикатором, а с синим или зелёным.

Твердое намерение бросить курить при помощи силы воли достойно похвалы, но следует помнить, что резкий отказ от отравляющий веществ, ставших частью обменного процесса, может стать мощным стрессом для организма, вызвать абстинентный синдром. Поэтому для курильщиков со стажем рекомендуется постепенный процесс отказа от курения с помощью заместительной терапии под контролем врача. Терапевтическим средством могут выступать приклеиваемые в области запястья или поверхности плеча антиникотиновые пластыри, специальные ингаляторы и таблетки. При желании, медикаментозную антиникотиновую терапию может проходить и стационарно в одном из современных медицинских центров.

Если в начале прошлого века женское курение было диковинкой, то сегодня – это социальное явление, приобретшее характер глобальной проблемы. В нашей стране ситуация с табакокурением обстоит несколько лучше, чем в Китае, но значительно хуже, чем в европейских странах. Если вы курите, то подумайте о себе, своих близких и примите важное решение об отказе от курения.

Лариса Хейфец