Когда нельзя проводить разгрузочные дни?


Здравствуйте, меня зовут Ксения Клейменова, мне 26 лет. Мой рост 169 см при весе 71 кг. Индекс массы тела 24.86 - верхняя граница нормы. Планирую проводить разгрузочные дни, чтобы сбросить вес на 5-10 кг. Расскажите, когда нельзя проводить разгрузочные дни? Что является противопоказанием для подобного ограничения питания?

Ксения Клейменова, г. Санкт-Петербург$CADV


Здравствуйте, Ксения! Судя по значению ИМТ, вам действительно нужно немного ограничить питание, возможно, откорректировать рацион, и усилить физическую нагрузку. Что касается разгрузочных дней, то их нельзя проводить в период менструации, накануне застольных мероприятий, где вы не сможете ограничить питание. Абсолютными противопоказаниями для разгрузочных дней являются сахарный диабет 1-го типа, заболевания почек и печени. Категорически неприемлемо проводить разгрузочные дни кормящим матерям и беременным женщинам. Если у вас есть какие-либо хронические или острые заболевания, то перед разгрузкой нужно обязательно проконсультироваться с врачом. Если противопоказаний нет, выбирайте для разгрузки организма спокойные дни, исключающие возможность стресса, умственного и физического напряжения.

врач-диетолог Иван Зайцев